心とケア– category –

よく「自分を大切にしなさい」って言葉を、聞いたことがあると思います。 僕は結構、言われたことあります。そして、全然、大切にしてきませんでした。 「自分を大切にする」って簡単に言うけど、それってすごく抽象的で、具体的にどうすることが「自分を...

感情のコントロールって難しいですよね？僕は昔から感情、特に「怒り」の感情のコントロールがとても苦手でした。今回は「怒り」の感情のコントロールが苦手だった僕が、上手くコントロールできるようになった一番簡単な方法を紹介します。

キャパが狭いとは？根性ではなく「情報量×処理量×回復力」のバランスです。特徴チェックで原因を整理し、キャパオーバーを防ぐ3つの対処（情報の断捨離／優先順位／休息）を紹介。HSPにも多いタイプも補足します。