心とケア– category –

よく「自分を大切にしなさい」って言葉を、聞いたことがあると思います。 僕は結構、言われたことあります。そして、全然、大切にしてきませんでした。 「自分を大切にする」って簡単に言うけど、それってすごく抽象的で、具体的にどうすることが「自分を...

感情のコントロールって難しいですよね？僕は昔から感情、特に「怒り」の感情のコントロールがとても苦手でした。今回は「怒り」の感情のコントロールが苦手だった僕が、上手くコントロールできるようになった一番簡単な方法を紹介します。

HSP（繊細さん）はキャパが狭いのではなく広い！その理由とキャパオーバーの原因を看護師目線で解説。エビデンスに基づいた実践方法と、キャパの広さを活かす生活改善法を紹介します。