【言葉の力】『Re:ゼロ』に学ぶ－「頑張れ」がつらい日の心を守る“強く在れ”という優しさ－

「頑張れって言われるのがつらい」
「励まされているのに、なぜか胸が痛い」

このように自分を責めた経験が、あなたにもありませんか？

まじめな人ほど、誰かからの励ましの言葉を“自分への評価”として受け取ってしまうことがあります。

「頑張れ」と言われると
今のままの自分では足りない——。
今の自分ではダメだから励まされるんだ——。
そう考えてしまう。

励ましの言葉を素直に受け取ることができない。
「頑張れ」って言葉を掛けられるたびに、自分が嫌いになってしまう。
そんな経験をしている人は、少なくありません。

こんな弱い自分が嫌い。
でも、すぐに「強い自分」に変わることはできない。

私も、頑張っている自分を認められず、弱い自分から「強い自分になりたい」と何度も願っては、諦めて——。
それを繰り返し、より自分に自信が持てないという負のループから抜け出せない時期がありました。

今日は、そんな私と同じ悩みを持つあなたに届けたい言葉です。

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この記事は、
「頑張れ」と言われるたびに心がモヤモヤする。
そんなあなたに、
そのままの自分を責めずにいられるようになるための“心の持ち方”をまとめました。

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「そのままの自分でも強くなれる」ことを教えてくれる言葉

「強くなれって、言うんですか？」

「いいえ。強く在れと、そういいます。」

長月 達平（著）『Re:ゼロから始める異世界生活 8』KADOKAWA

この言葉は、『Re:ゼロから始める異世界生活』8巻（アニメ22話）の中で、主人公ナツキスバルに対して、老剣士のヴィルヘルムがかけたものです。

この作品の主人公である、高校生のナツキ・スバルは、ある日、突然異世界に召喚されてしまいます。

何の能力も持たず、武器も知識もなく、それでも必死に生き延びようとするスバル。
彼に唯一与えられた“能力”は、「死ぬたびに時間が巻き戻る」という、残酷なタイムリープ能力です。

一見便利に聞こえますが、死の痛みも恐怖も、絶望も全部スバルひとりが背負うことになります。
誰にも理解されず、誰にも頼れず、ただ「大切な人を守りたい」という一心で、何度も立ち上がる──。
これは、そんな物語のワンシーンです。

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何度挑んでも失敗し、心が折れかけていたスバル。
自分なりに頑張ってきた。
それなのに、
まだ頑張れる——
もっと頑張れ——
と、この人は言うんだろうか？
そんな想いを抱いたスバルの問いかけ。
それに対し、ヴィルヘルムは静かに、しかし揺るぎない優しさで「強く在れ」と伝えました。

「強くなれ」ではなく、「強く在れ」。
わずかな違いですが、このひと言の中には、「励まし」と「肯定」が同時に込められているんです。

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「強くなれ」と言われると人は苦しくなる

「強くなれ」という言葉には、

「今のあなたはまだ弱い」
「あなたは今のままではダメ」

という前提が含まれています。

言った相手に悪気はなくても、受け取る側は「今の自分はダメなんだ」と感じてしまう。

冒頭に出てきた「頑張れ」という言葉も、この「強くなれ」と似たニュアンスを含んでしまうことがあります。

・頑張れていない自分はダメ
・もっと強くならなきゃいけない
・今のままじゃ誰かに迷惑をかける

優しい人ほど、真面目な人ほど、こうした解釈をしてしまうのです。

私は「繊細さん」と呼ばれるHSPという気質を強く持っています。
このHSPの方は特に、言葉のニュアンスに敏感だからこそ、励ましが刃のように心に刺さってしまうこともあります。

HSPの基礎知識や特徴はこちらで詳しく解説しています。
▶【看護師監修】HSPとは？人間関係に疲れやすく「生きづらい」と感じるあなたへ

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「強く在れ」は、今を否定しない励ましの言葉

一方で、「強く在れ」という言葉には、
「あなたはそのままでいい」
という肯定が含まれています。

・弱くてもいい
・今は立ち上がれなくてもいい
・戦えない日があってもかまわない

そのうえで、
「強い気持ちだけは、どうか失わないでほしい」
そんな優しい願いが込められているのです。

スバルは戦う力こそなかったけれど、気持ちだけは折れずにいようとする姿勢はずっとありました。

力はなくとも戦い続けるスバルの「強さ」を、ヴィルヘルムは誰よりも評価し、尊重しました。
そして、この「強く在れ」という言葉を掛けた後、ひとりでは戦わせないという覚悟を示し、一緒に困難に立ち向かって行くんです。

…イケメンすぎます。
ナイスミドルの極みです。

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弱い自分を責める必要なんて、本当はどこにもない

今日まで懸命に生きてきたあなたは、弱くなんてありません。

でも、生きていれば「自分は弱い」と、自分にダメ出ししてしまう日もあるでしょう。
それは人として自然なことです。

いきなり強い人間になる必要はありません。
急に完璧になろうとしなくていいんです。
だって、いま急に強くなることはできないんですから。

ただ——
心だけは、強く在り続ければいいんです。

どんなに苦しい時も、心のどこかで
「それでも、私は進みたい」
そう願える気持ちが残っているなら、それはもう十分に“強さ”です。

つらい日が続いても
今日も仕事に行けた
今日も学校に行けた

できないことがあったとしても
今日、生きていた

つらい中、今日を生きる選択をして、今を生きているあなたの中には
——ちゃんと“強さ”が在ります。

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心が折れたときは、ひとりで抱えなくていい

長い人生の中で、心がバキバキに折れる瞬間は何度も訪れます。

私自身、「粉砕骨折か！」というほどメンタルが砕け散った経験もあります。
友達に「よくあの状態から、笑って生きていられるようになったよね」と言われるほどです。

でも、人は折れた回数だけ、「強く在り続けること」を学んでいくんだと私は思います。

もし今つらければ、誰かに頼っていい。
助けてもらっていい。
泣いても、立ち止まってもいい。

それは決して“弱さ”ではありません。

その中でも、前を向こうとする“気持ち”が強さです。
実際に前を向いて進めるかどうかではなく、強い気持ちを持とうとすること。
それを忘れないでください。

そのうえで──
あなたがあなたの心を手放ささえしなければ、ちゃんと前に進める日が来ます。

だって、あんなに弱い私がそうだったんだから。

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今日、頑張っているあなたに最後にもう一度伝えたい

「強くなる」のではなく「強く在る」。
その違いが、あなたの心を守ってくれます。

あなたは弱くなんてありません。
「頑張れ」と言われても、言われなくても——
大丈夫、あなたはいつも頑張れている。

たとえ、自分を弱いと感じる日があっても

「強くなれ」ではなく「強く在れ」

この言葉を、どうかそっと心に置いておいてください。

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▶ 次回：「ハイキュー！！」に学ぶ“自己評価と他者評価”

▶ 【言葉の力】シリーズ一覧はこちら👉「漫画やアニメが私に教えてくれる人生の大切なこと」

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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